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日志

健康的椰香八宝饭

热度 3已有 646 次阅读2016-2-21 10:35 |个人分类:美食| 八宝饭, 健康

每逢佳节胖三斤,衣带渐宽终不悔。
    腰儿圆,膀儿胖,何须饿得人憔悴。

明天元宵佳节,各种小媳妇、乖儿子女儿、孝顺女婿是不是该秀下操作呢?


       中国人的过节家宴少不了八宝饭,外面买的实在太硬,而且家里有老有小,混猪油的八宝饭实在不健康。这里教大家一个不用猪油的八宝饭,超级简单!明天快快露一手吧!


    材料:白糯米300克,这个做出来的八宝饭够6至10人吃了,如果喜欢紫米的可以换成紫米,或一半白一半紫。淘洗干净用冷水泡三、四个小时。泡的过程中开始准备蜜饯。蜜饯很简单,超市里买点金丝蜜枣、嘉应子、冬瓜条就行。用一个大碗,碗底摸薄薄一层油(用食用油或猪油摸都可以,一定要少量,是为了好脱模),蜜饯切成片状,铺放在碗底,铺什么花样自己定 。

泡好的米把水倒掉,倒不干净没关系,留有一点水也行。然后在糯米里倒纯椰浆(纯椰浆大超市进口食品柜有卖,如果没有椰浆用椰子粉调成椰浆也可以),椰浆的量应该刚刚没过糯米即可。用椰浆的原因是增加风味,椰浆里含有椰油,用椰油代替猪油非常健康。


     倒好椰浆后,上蒸锅蒸熟糯米,一般蒸40分钟左右,软硬度中途自己可以试吃。


   准备豆沙馅,豆沙在糕点店里有卖。我的豆沙馅还加了自己去年做的玫瑰糖,所以口感更好。

糯米蒸熟后加入适量白糖搅拌均匀,不需要太甜。之后先舀一半在铺了蜜饯的碗里,压实,然后把准备好的豆沙馅铺上。自己做的好处就是豆沙馅想铺多少就铺多少。

没办法,这豆沙拍出来就是这个丑样子,大家请不要随便脑补不该脑补的画面。你们懂的。


最后再把剩下的糯米全压上去,压紧实,压平整。

最后在吃前再把这一碗放蒸锅里蒸10分钟就可以出锅啦!


出锅!倒扣在盘子里!椰香八宝饭就做好啦!

豆沙馅被我铺的实在太多了,但是吃起来真的爽到不行!


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